Die Faszien sind einfach definiert unser Bindegewebe. Sie werden mit Faszienrollen trainiert. Die Lehre von den Faszien wurde bereits im alten Ägypten und in der Antike unter den Athleten angewendet. Man ging und geht davon aus, dass die Überlastungssymptomatik beim Sport das Bindegewebe, die Faszien betrifft und nicht die Muskeln, Knochen oder Bandscheiben. Faszien-Massagerollen sollen die Faszien pflegen und resistenter machen. Doch muss die Anwendung von Faszienrollen gekonnt sein, da man sich sonst leicht verletzen kann. So können bei falscher Anwendung im Bindegewebe sogenannte Muskelfaserrisse entstehen. Damit die Faszien richtig trainiert werden, wird ein Kurs beziehungsweise ein gutes Buch empfohlen. Faszienrollen gibt es schon für 9,00 EUR pro Stück zu kaufen. Der Testsieger ist die Innovative Premium „2 in 1“ Massagerolle Set rock `n roll von Sportastisch. Ein Ebook mit Erklärungen wird zu dieser Faszienrolle mitgeliefert. Die Rollen haben Rippen-, Noppen- und Wellenstruktur. Mit ihnen kann man ausgezeichnet Verspannungen lösen. Die Rollen sind handlich und passen in jede Trainingstasche. Eine Faszienrolle hier hilft auch hervorragend gegen Rückschmerzen. Wenn man seine Faszien trainiert, wird man dehnbarer und sportlicher. Die Faszien werden beim sogenannten Rolfing (nach Ida Rolf) bearbeitet und das führt zur Korrektur von Fehlhaltungen und zum Lösen von Verspannungen. Die Faszienrollen haben mittlerweile einen guten Ruf, sogar die Fußballnationalspieler arbeiten mit Faszienrollen. Gute Faszienrollen sind frei von Chemikalien und 100 % recycelbar. Im Prinzip findet man weiche und harte Faszienrollen. Anfänger greifen am besten zu den weichen. Die Faszienrollen eignen sich sowohl für Leistungssportler, wie auch Menschen mit Verspannungen durch einseitige Bewegung und Körperhaltung. Die Massagerollen massieren das Bindegewebe. Falsche Übungen können jedoch schaden, deshalb ist es wichtig, sich vor dem Training beraten zu lassen. Das Trainieren geht relativ schnell. So benötigt man nur wenige Einheiten vor dem Training. Es gibt zahlreiche Videokurse, in denen die richtige Anwendung der Faszienrollen dargestellt wird. Auch als Weihnachtsgeschenk für Sportler eignen sich die Faszienrollen bestens.